为什什么总是养不好胃？经常接触三个坏习惯

现在很多年轻人工作压力很大，所以我们会发现这些人白天几乎不回家做饭，经常吃外卖。要知道这种外卖对身体不好，吃久了对胃伤害很大。如果胃受到严重损害，会影响每个人的生活，甚至威胁生命。

胃损伤严重，是大家平时这三个习惯造成的。

吃饭时间较晚

还有许多年轻人，也许在平时忙碌的工作中经常忘记吃东西，还有许多年轻人比较懒惰，总想着早晨多睡一会儿，或晚上再玩一会儿手机，有时肚子特别饿，也不想吃东西，总不能按时吃东西，那么胃里就没有食物了，胃酸也会不断分泌，很容易造成胃损伤。

吃饭时速度较快

许多年轻人可能只是为了赶时间，所以在进餐的过程中速度比较快，不过大家一定要明白，一旦出现这种情况，我们进食的食物根本无法得到充分的咀嚼，即使有许多食物直接进入胃内，这也会增加胃的工作量，从而使胃的压力特别大，因此会加重胃的消化负担。

吃饭时吃得比较饱

许多年轻人在进餐时都会出现这种情况，那么如果经常处于这种状态，就会使胃特别饱胀。胃的容量本身并不算特别大，如果每个人在平时每次进餐时都吃得特别饱，因此导致人体消化功能不断下降，极易引起消化不良。

为了改善胃部环境，我们必须在日常生活中做到这些。

1、平时可以快步行走

但愿每个人平时都能利用闲暇时间做这样的动作，这样的动作也能提升每个人的消化功能，还能让肠胃蠕动得更快一些，同时也不容易便秘。推荐大家平时一定要多做些有氧运动，比如可以游泳，也可以慢跑等等，这样既能刺激自己的肠道收缩，又能加速粪便的排泄。

2、平时也可做仰卧起坐

这个动作不仅可以帮助一些体重较重的人减肥，还可以让他们的腹肌看起来更强壮，最重要的是帮助每个人提高消化功能，缓解胃胀。

3、平时可以多做深呼吸

这个动作也是每个人经常做的动作，也可以帮助每个人锻炼腹部肌肉，同时使肠胃血液循环更加顺畅，还可以起到调理脾胃的作用。如果平时经常做这样的动作，不仅可以增强食欲，还可以帮助消化胃里的食物。

归根结底，好的肠胃也是平时靠大家养出来的，希望各位朋友在平时一定要多注意自己的饮食问题。切勿滥用药物，还要加强锻炼，只有这样才能使肠胃环境更健康一些。

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