年纪轻轻为什么脸色蜡黄？教大家补气补血的方法

面部皮肤状况变差，整个人精气神不足，可以引起重视，因为健康、保持良好习惯的人在正确调节后内部环境稳定，气血供应充足，营养物质能满足器官需求，特点是容光焕发，面色红润。但有的女人年纪轻轻就变成了黄脸婆，这种情况的发生与气血不足、脾胃功能减退有关，要采取正确的措施进行调整，才能恢复良好的状态。

气血不足不能滋养身体，增强器官功能，保持脾胃健康，常见的情况是身体素质下降，皮肤状况恶化，容易出现面部皮肤发黄、黄褐斑等。

由于机体运转异常，气血不能满足需要，皮肤或粘膜的颜色会变淡，除部分人面色苍白外，还可能蜡黄，不能保持红润，而黄褐斑的出现主要与皮肤代谢缓慢有关。肌肤也是人体的重要器官，产生的黑色素要正常运转才能代谢掉，否则会长出这些斑点，影响个人形象。

怎样补气补血，健脾养胃？

一、饮食调节

拒绝做黄脸婆，在补气补血的过程中要适当饮食，生活中接触的食物种类繁多，营养价值高，适合大多数人调理身体，具有补气养血的功效，还能增强脾胃功能。常见的山药和小米适合脾胃不好的人获得营养，当然糙米、牛肉和鸡肉也富含营养。

而且想要补气补血，可以用一些中草药来调节，熟悉的黄芪有很好的补气功效，而那些富含铁的食物能帮助改善贫血，熟悉的动物内脏，肉食可适当供应，身体所需的营养全面供应，才能保持健康。

二、积极锻炼

为了有效地补气补血，同时增强脾胃功能，必要的锻炼是必要的。许多人长期缺乏运动，运动量过少有不良后果，如身体状况恶化，血液易粘稠，基础代谢率下降，而要解决这一问题，多做运动是有效的，坚持运动后及时消耗热量，肥胖情况就会改善。

诚然，全身的血液循环会保持良好，能让营养、血液等及时提供给所需组织、器官，身体正常运转时气血供应充足，面部皮肤或粘膜也能满足营养需求，常呈现红润状态。此外在锻炼过程中肠胃蠕动加快，营养物质也被提供给重要器官，以达到改善脾胃功能的效果，与长期缺乏锻炼的人相比，身体往往更健康。

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