那空调怎么吹才能不生病呢？

另外，夏季人们穿着比较单薄，经常喝冷饮解暑，长时间吹空调，处于低温环境会刺激血管急剧收缩，如果长时间伏案工作，会引起颈部和背部僵硬，腰部和四肢疼痛，疲劳乏力等。

第一，空调温度设定在26℃比较合适。此外，室内外环境不同，如果空调房间温度与室外温度差异较大，生活在这两个极端温度下，身体的调节能力容易失调，长期使用会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。所以，建议一般情况下，最好把空调调整到26℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则会加重温度调节的中枢负担。

第二，身上出汗不要马上吹空调。若户外工作后出汗，此时不可直接吹冷风，可先在冷气不强的地方待一会儿，等身体适应温度变化后再进入低温区，以免全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头晕等症状。

第三，不要一直窝在空调房里，要适当走动。长期待在空调房里，寒气会逐渐深入体内，损害阳气，导致脾阳虚弱，消化功能异常，引起腹痛腹泻。如果你需要长时间呆在空调房里，你可以每半小时到一小时起床走动，打开窗户透气，或者在室外活动，另外每次使用空调时间不宜过长，使用两小时停止，以保持室内通风，如果你彻夜打开空调，你最好打开室内门，或者打开窗户，调节室内空气。

最后，避免冷空气直接吹向身体。打开空调时，冷空气向下沉，风最好向上吹，避免直接吹，靠近空调的人最好坐在空调前面。如果冷空气从后面吹到背部和腰部，会比迎面风对人体造成更大的伤害。

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