在家量血压怎样确保准确？

许多高血压患者由于担心自己的测量结果会有误差，所以选择去医院测量，其实，日常在家中就可以测量血压，但是在测的过程中需要注意以下几点才能保证测量的准确性。

1、测量血压的环境最好是在安静、无噪音的环境下测量血压，另外要注意，在测量前30分钟内不能喝酒、咖啡、茶等，更不要吸烟。在测量前10分钟要排空膀胱，之后要坐着休息，不要用力、说话和移动。

2、在测量血压的过程中要注意血压的频率，一般推荐在早1小时内测量血压，晚上睡前1小时内测量血压，每次测量3次，中间每隔2次测量1-2分钟，取平均收缩压和舒张压，测量后做好记录。

3、患者在测血压时要在座位上坐好再测量血压，尽量选择有靠背的座位，坐姿应双脚着地，不要交叉，不能抬二郎腿，这样身体才能处于放松状态。

4、在测量时要注意裸露上臂，尽量穿宽松的衣服，不要把衣袖卷起来，小臂应该水平放在桌面上，和心脏在同一水平线上，不要悬空，将臂带缠在上臂后，臂带要能塞进2指，臂带应水平放在台面上。值得注意的是，患者初次测量血压时，左、右手臂都需要测量，测完后以单臂数值高为准，以后再次测量时测这只手即可。

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