黄色食物能健脾养胃吗？

黄色食物能增强脾气，促进和调节新陈代谢，维护脾胃健康，维持脾主运化，主升清，脾统血。

1、南瓜健脾胃，促进食欲，南瓜味甘，温平无毒，能温体润肺，补脾促进食欲，通常手脚冰冷，容易疲劳，贫血的人可以多吃。南瓜中胡萝卜素含量最高，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒等非常有效。

2、红薯补脾胃益气力地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的功效。红薯营养丰富，含有粘蛋白，是多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化。红薯适合脾胃虚弱、瘦弱、纳少腹泻者食用，但也不能多吃，多吃容易引起反酸烧心，胃肠胀气。

3、胡萝卜润肠美皮胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食、润肠通便的功效。经常吃胡萝卜可以减肥，美化皮肤，清肝明目，胡萝卜富含植物纤维，吸水性强，肠道体积容易膨胀，使人有明显的饱腹感，可以控制食物摄入，同时还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食物。

4、大豆富含可溶性纤维，能促进胃肠蠕动，排便，降低血液中胆固醇含量，经常吃豆类可以补充蛋白质。

5、芒果促进排便，降低血压。芒果含有大量的纤维素，经常食用可以使皮肤更加滋润；芒果还富含营养素、维生素C和矿物质，可以预防动脉硬化和降低血压；同时，芒果还可以促进排便。

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