睡得太早也会增加死亡的风险，那我们应该怎么睡呢？

各种权威报告都报道过，晚睡对身体不好，会增加死亡和心血管疾病的风险，所以提倡大家早睡，不要熬夜。

我想你也会发现，当你睡得很晚，尤其是熬夜后，第二天早上起床时，整个人都没有精神，皮肤状况恶化，免疫力会慢慢下降，所以我们不能熬夜。

然而最近的一项研究表明，睡得太早和太多也会增加死亡和心血管疾病的风险。研究表明你不仅不能熬夜，也不能睡得太早或太多，一般来说，你可以每天睡7-9个小时，最好每晚10-12点之间睡觉，所以你可以遵循这一规则，尽量减少死亡和心血管疾病的风险。

有人可能会觉得，有人说这样睡，有人说那样睡，我们该怎么睡？

事实上，睡眠或根据自己的身体，每个人的体质不同，生活习惯和饮食习惯不同，不能规定严格的睡眠时间，或根据自己的身体，有些人可能需要睡得更多，以确保身体正常，有些人不需要太多的睡眠时间，睡得更不舒服，所以你可以少睡，可以确保第二天精力充沛，不影响学习、生活和工作。

此外，心血管疾病和死亡的风险不仅受睡眠的影响，睡眠只是一个因素，所以我们不需要太恐慌，根据自己的身体需要。

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