一天吃两顿饭，一天吃三顿饭，哪个更科学？

一天吃两顿饭，一天吃三顿饭，哪个更科学？

大多数人一直习惯一日三餐，普遍认为人一天必须吃三餐。同时，近年来的研究表明，人们一天可以吃两顿饭，吃必要的早餐，把午餐推迟到下午两三点，基本上不能吃晚餐，同时也有午后不吃的科学养生方法！

我们一天吃几顿饭更科学吗？

吃饭是为了生命补充营养能量，一天三餐的习惯也取决于食物在胃里的停留时间，我们的食材大多在胃里停留3-5个小时。

一般碳水化合物含量较高，如米粉食品，在胃中停留约3个半小时；富含蛋白质和脂肪的食物消化缓慢，在胃中停留时间较长，约4小时。

饮食没有具体的标准，因人而异，例如年轻人，或从事强烈的体育活动，需要消耗大量的热量来补充身体健康，由于身体的需要，食物量更大；如果年老体弱，不从事重体育热量消耗，一天吃两顿饭也可以。

另外:我们也没必要纠结一天几餐，在饮食上要营养均衡，不要暴饮暴食，也不要节食饥饿。如果条件允许，还可以实行少量多餐的饮食习惯，对健康更有利。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。