长时间不吃晚饭的人，除了身材瘦小，还有别的变化吗？

许多人通常选择在第一天中午到第二天中午之前不吃任何食物，那么这种做法对肠胃健康有好处吗？这真的是正确的行为吗？

事实上，不难发现，对于许多想减肥但又不想锻炼的人来说，他们会选择节食，即晚上不吃任何食物。不吃晚餐会起到减肥的作用，但身体如果长时间不吃晚餐，会使体质明显下降。因此说节食减肥的做法尤其错误，如果想减肥又瘦，科学应该采取好的方法。

尽管晚上不吃东西，体重会减轻，但也很容易出现反弹，而且经常不吃东西，身体也会出现以下这些变化，一起来看看吧。

引起胃肠疾病

胃对我们的健康非常重要，它主要负责分解和消化食物，每天分泌胃酸，如果胃酸分泌出来，食物就不能同时消化，胃酸会直接破坏胃粘膜，导致一些胃病。

影响睡眠

我相信每个人都听说过晚餐吃得少这句话，如果晚上吃得太多，会给自己的肠胃带来压力和负担，也会影响睡眠质量。但如果长时间不吃晚餐也会影响睡眠质量，大家可以在晚上吃一些容易被肠胃消化的食物，这样才不会对肠胃造成伤害，也不会影响睡眠。

导致低血糖

长时间不吃晚饭，身体营养得不到及时补充，体内糖分含量过低就会出现低血糖。

因此说过午不食这句话是很错误的，希望大家不要纷纷效仿，大家要有所了解，低血糖会对身体造成许多严重的影响和伤害，还会加速身体的衰老。

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