究竟谁更容易患糖尿病，我们怎样才能有效地规避

说到糖尿病，一般认为是中老年人的高发病率，但今年4月的最新研究发现，中国糖尿病患病率一路上升，血糖异常甚至达到中国成人数的一半，也就是说，这种疾病逐渐年轻化，一些年轻人已经有糖尿病的问题。

第一，糖尿病是由于胰岛素生成不足或使用不当，不能有效地调节血糖，从而对心血管、肾等各个身体组织造成损害。尽管糖尿病年轻化的趋势逐年增加，但40岁以上的人的发病率明显增加。尽管遗传因素和地理环境也是一个重要的影响因素，但是经过研究，这部分人大多还有一个重要特点：年轻时工作生活压力大，健康意识不足，饮食习惯不健康，因此年老后糖尿病逐渐发展，这一点很重要，也是很多人容易忽视的问题。

其次，如何有效预防糖尿病的发生，可以从以下几点入手:1、养成健康的生活习惯，科学饮食，定期锻炼。据统计，中国人肥胖率的上升和运动的减少与糖尿病的发生密切相关。2、戒烟限酒，研究对身体器官的伤害不言而喻，其中之一就是释放胰酶和胰岛素的器官胰岛，会直接导致糖代谢紊乱，最终形成糖尿病。3、提高预防意识，定期筛查。特别是对于有糖尿病家族史的朋友，如果父母或兄弟姐妹有糖尿病患者，一定要诊治。

健康生活习惯的重要性真的不是空话，无论是年轻朋友还是中老年朋友，现在对身体的压榨实际上是透支后的健康，只有重视健康，我们才能有一个美好的明天。

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