脱发很忧愁，其实这些方法可以预防

偶尔掉头发其实不会有太大的影响，因为掉头发是正常的生理代谢现象，但如果脱发过多，导致发量过少，那么对自己也会有很大的影响，其实我们可以用一些措施来预防。

第一，少染发和烫发

随着时代的发展，染发和烫发已经变成了时尚，走在大街上到处可以看到染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这种感觉：头发变干、变涩，染烫头发会让头发发伤，也伤了头皮，不少人染烫头发后，掉了很多头发。所以要少染发和烫发，这样可以保护发质。

第二，调整饮食

常吃油腻的食物、甜食和辛辣食物的人容易脱发，因为吃油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激毛囊，使脑囊分泌更多油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，所以不仅仅要少吃油腻、辛辣、辛辣的食物，还要禁烟、禁酒，这样才能防治脱发。

第三，释放压力

若人长期承受过大的压力，容易造成人长期处于紧张、压抑的状态，这样也会造成头部循环出现障碍，出现脱发现象，所以要预防脱发，懂得为自己减压，出去走走，也可以听听音乐。

第四，保证充足的睡眠

常常失眠的人，睡眠时间没有得到保证，身体没有得到足够的休息，这样也容易掉发，所以防止掉发要保证充足的睡眠。

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