逢年过节喝酒怎样不伤身

节日期间聚会难免会喝酒，而且有些人还比较喜欢喝酒，适度饮酒有利于身体健康，但过量饮酒甚至酗酒都会对身体有害，所以面对无法逃避的酒，喝酒怎样才能不伤身呢？

一、饮酒之前

不可空腹饮酒，空腹饮酒容易醉，要避免这种情况，喝酒之前最好能吃点饭，而且不要喝太多水；饮酒前20分钟可喝一杯牛奶，可预防饮酒时出现胃炎及脱水；还可以在牛奶中加入一些蜂蜜或者砂糖，这可以促进酒精的分解，同时也可以保护胃黏膜。

二、饮酒中

1、饮酒时不可喝冰水、柠檬水等刺激性饮品，因为会加速人体对酒精的吸收。

2、饮酒时不可喝得太快，饮酒过快血液中酒精的浓度上升过快，就会迅速出现醉态，如果慢一点喝酒，就会有更多的时间来分解体内的酒精。

3、喝酒时多吃一些蔬菜、豆类产品，蔬菜中含有抗氧化剂和维生素，可以保护肾脏。

三、饮酒之后

1、饮酒之后可以喝点茶，这是因为茶叶中的茶多酚对肝脏有保护作用，喝茶不要喝太浓，茶碱会收缩血管，使血压升高，加重头痛。

2、如果喝醉了有呕吐的症状，一定要多喝水，以免胃里没有东西吐血出来。

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