哪些习惯可以保护胃

为保持胃部健康，避免消化不良或其他问题，下面来介绍一些保护胃的方法，使之恢复健康。

1、营养均衡：营养均衡有利于胃和心脏健康，吃含有大量的水果和蔬菜有助于保持胃的清洁，快餐虽然好吃，但不利于胃部消化。

2、按时进食：按时进食是很重要的，在错误的时间食用健康食品会不利于消化，所以不要再想办法每天保持肠胃健康，按时进餐最重要。

3、适当锻炼：体育锻炼能改善消化系统，运动不仅能减轻体重，而且能提高身体各器官的功能，每日运动能改善许多生理问题。

4、喝水：喝水对消化有好处每天适量喝水能保持身体湿润，每天早上可以喝一杯温开水，水对促进新陈代谢和将毒素从身体中自然清除至关重要，这样可以减少胃痉挛和酸度。

5、抽烟喝酒：戒掉抽烟喝酒的坏习惯是很有必要的，它们会干扰身体功能，损害身体健康。

6、餐后不要立即睡觉：餐后立即睡觉对胃不好，吃完饭还可以休息一会儿，但是不要马上睡觉，这让消化系统来消化一些睡前吃的东西。

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