脾胃不好怎样缓解，这些方法帮你调理

随着生活节奏的加快，很多人会出现一些脾胃不好的情况，那么这样的情况应该怎么办呢？脾胃不好的情况下该如何更好地去调理，坚持这些生活习惯，可以很好地改善脾胃不好。

1、合理饮食

平常吃东西不规律，这会使你的肠胃机能出现问题，甚至导致消化吸收不良，而且不能吃太多的刺激性食物，比如冰镇饮料，辛辣，油炸食品等等。

2、注意用餐顺序

用餐时最好按正确的饮食习惯，最好在进食时喝一小碗汤，以温和脾胃，然后再吃米饭，蔬菜和肉，饭后半小时再吃水果。

3、控制情绪

情绪的变化对脾胃的调理影响也特别大，所以一定要控制好自己的情绪，若是经常出现不良的情绪，很容易就会引起消化不良的症状，所以尽量不要因为外界的情绪影响到自己。

4、保证充足的休息时间

睡眠对脾胃也有很好的作用，因为它可以维持内脏的血液。一般来说晚上一般在十点前睡觉，不要剧烈运动，这样可以更好地调节脾胃。

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