中暑应该吃些什么？

1、少量饮水，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、少食生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、增强营养，高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

4、少食油腻食物，中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

中暑通常是由于长期在高温环境下导致，会导致患者出现头晕、头痛、乏力、大汗、口渴、恶心、呕吐以及食欲不振等症状。

所以患者在中暑期间，肠胃功能也会有所减弱，此时适当的吃一些清淡易消化的饭，更有利于身体健康，比如绿豆粥、软面条以及西瓜汁等，既可以很好的补充身体所需的营养和水分，同时还可以使中暑引起的不适症状得到一定的缓解，所以中暑可以吃清淡易消化的饭。

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