盐分摄入过多对身体有害吗？

盐吃多了一般对身体有影响。

盐是人们生活中不可缺少的调味品，也是人体中不可缺少的物质。盐的主要成分是氯化钠，如果过多摄入会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留的情况，导致血管压力增加，导致得高血压疾病的概率升高。水肿患者需要限盐，因为盐分摄入过多还有可能会导致水分不能及时排出，堆积在体内造成浮肿。

肾病患者的肾小球滤过率降低，导致不能及时排钠，摄入盐分过多容易导致高钠血症，出现神志改变。另外大部分盐中含有碘，碘是人体甲状腺激素合成的重要原料。长期大量摄入含碘盐可能会诱发甲状腺疾病。

在日常生活中要适当摄入盐分，不要长期大量的摄入。如果再摄入后身体出现不适症状，建议及时就医。平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养物质。多喝水，也要适当进行运动，提高身体抵抗力，预防疾病。

过量摄入导致肥胖，盐会直接促进胰岛素的分泌，增加糖的含量，糖会转化为脂肪。而且盐还能促进人体内胃酸的形成，吃很多盐会增加人的食欲，使胃口大开。摄入的食物变多，消耗不完，最终变成脂肪堆积在体内，造成肥胖。

过量摄入会长皱纹，盐对人体平衡水分有重要作用。一旦盐分摄入过多，会导致体内钠离子增加。随后造成面部细胞严重缺水，最终皮肤老化，出现皱纹。

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