猕猴挑含有什么营养物质 对身体有什么好处？

猕猴桃是一种营养价值非常高的水果,可容性固形物含量为14%至20%，含苯丙氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、缬氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质元素，每100g果肉含钙27mg，磷26mg，铁1.2mg。

还含有胡萝卜素及多种维生素，其中每一百克果肉中，维C的含量达100mg以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5至10倍，是苹果等水果的15至30倍，因此被誉为“水果之王”。

食用猕猴桃的好处：

1、生津止渴：猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。

2、促进消化：猕猴桃富含有机酸，能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此具有增进食欲、促进消化的功效。

3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃补充维生素C，能够起到淡化色斑的作用，有着美容养颜的功效。

4、缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，可以适量食用猕猴桃。

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