玉米能多吃吗 玉米对身体有什么好处
指导专家：
一般情况下，玉米不能多吃，容易造成胃肠不适，建议适量食用。玉米属于一种粗粮食物，不能过量食用玉米，因为玉米中麦芽糖含量较高，经消化道容易在胃内产生胃酸，可能会引起胃痛的症状，同时玉米中的淀粉含量也是比较高的，如果一次性吃得过多，也有可能会引起消化不良。
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。
1、清热解毒： 玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。
2、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。
3、美白通便： 玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。玉米含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，从而起到通便的作用。同时还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。
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