夏天吃苦瓜对身体好吗？

1、清热消暑

苦瓜属于一种寒性的蔬菜，夏天天气比较炎热，适当地吃苦瓜，能够起到清热消暑的效果。天气比较炎热，容易导致上火或者脸上长痘痘，苦瓜味苦、性寒，在摄入体内以后，可以帮助人体去除热气，达到消暑清热的效果，而里面有丰富的维生素C可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

2、清肝明目

苦瓜能够起到滋补肝经的功效，也具有一定的药用价值，夏天适当地吃苦瓜，能够改善肝火旺盛引起的眼睛红肿、疼痛的症状。

3、利尿解毒

苦瓜中的水分比较高，而且热量也比较低，并且含有生物碱类物质。适当地吃苦瓜，有助于体内水分的排出，从而达到利尿解毒的效果。

4、辅助减肥

苦瓜属于一种常见的蔬菜，热量比较低，每100g苦瓜只有18卡热量，其含有大量的苦瓜素，可以减少脂肪堆积，特别适合肥胖者在减肥时间进食，达到很好的辅助效果，使身体更加健康。

5、健脾开胃

苦瓜中通常有苦瓜甙和苦味素等成分，在摄入体内以后可以增进食欲，达到健脾开胃的效果，脾胃虚弱者适量吃一些苦瓜，可以改善食欲不振的情况。

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