身体好的话，吃八分饱，肠道无负担

身体健康的关键不在于吃得多好，而在于不要吃得太多，每餐八分饱，这样食物才能最大限度地消化吸收，而且不会在肠胃中积累。

在日常生活中，很多人认为只要多吃有营养的食物，每顿饭吃饱了，身体就会强壮，事实并非如此。宋代老年医学专著《寿亲养老新书》有句话：尊年之人，不可顿饱，《黄帝内经》还强调：饮食有节····故能形与神俱，最终其天年，度百岁即去。如果你想长寿，就要学会保养五脏。当人们吃东西时，内脏也在工作，如果吃得太饱，很容易增加器官的负担；胃和小肠的消化能力有限，长期饮食会导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。如果胃肠功能减弱，人体消化吸收营养的能力就会受到影响，抵抗力就会下降，疾病也会时不时地困扰着你。

所以，想要身体好，一定不能多吃饭，每顿饭只吃八分饱。

每顿饭都是定时定量的，只吃饱不吃支撑，这样胃肠道才能消化食物和休息，人的生物钟也会告诉自己饿了，这样食物的营养才能被身体最大限度地吸收。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。