如何护我们的肠胃？

相信很多人在生活中经常暴饮暴食，这让他们的胃吃坏了，所以要想改善肠胃功能，就要养成良好的生活习惯。

保持良好的锻炼，锻炼是恢复慢性病的最佳方法之一，每天可以保持大约一个小时的锻炼，不要太剧烈，每次晚上散步或下班后快走一个小时，是一种很好的锻炼方式，坚持一个月可以感觉到明显的效果。

你可以吃更多的水果，比如桃子，桃子的营养价值很高，含有大量的膳食纤维和维生素C，富的维生素C可以帮助保护胃，结合膳食纤维辅助促进肠道蠕动，达到排便的作用。肠胃不适，想吃水果，桃子自然是最好的选择。

禁忌真的很重要很重要，如果条件允许，尽量自己做。如果做饭什么都做不了，可以学。而且自己做饭也很有成就感，经常叫朋友一起吃，会觉得很满足，玉米和蔬菜富含膳食纤维，不仅颜色鲜艳，味道鲜美，而且有利于肠道蠕动，预防便秘。

事实上，忌口并非特别大不了的事，即使是没有辣不欢的人一旦生病，也会乖乖忌口，偶尔想吃零食可以吃苏打饼干，无糖，米粉。注意营养，可以偶尔做一些瘦肉汤吃，少吃鸡蛋，一天一个，牛奶不能喝水果不吃，这是非常需要注意的，少吃粗纤维蔬菜，如韭菜芹菜。

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