午休的三大好处

众所周知，午休有很多好处。一方面，午休可以改善我们身体的新陈代谢，促进血液循环。另一方面，午休可以让我们更年轻。但是我们要知道，并不是每个人都适合午休。

1.让人更快乐

午休30分钟太开心了，休息30分钟后，人的激素水平相对稳定，精神状态更强，有足够的精力应对工作和生活。研究表明，超过三分之二的人感受到了午休的快乐，超过30分钟的人感到快乐。

2.稳定血压水平

医学研究表明，大多数高血压患者适合午休，但一些血压不稳定的朋友不适合午休。午休对稳定血压有明显作用。研究表明，经常午休可以降低血压。

3.消除疲劳

很多朋友觉得早上工作学习后身体的能量会被掏空，简直筋疲力尽。如果此时能适当休息，那就太哇了。午休不仅可以缓解身体疲劳，还可以有更多的精力开始下午的工作。尤其是午休后，人们的注意力会更加集中。

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