经常吃面条要注意什么？这三点要牢记

面条中含有维生素、素胆碱、矿物质、膳食纤维等。面条吃了之后会产生碳水化合物，能为身体提供能量，也是人体必须的营养素，不过经常吃面条很容易导致身材肥胖，肥胖也是引发许多慢性疾病的原因之一，既然吃面条对身体既有好处也有坏处，那么怎么吃面条，吃面条要注意什么？

1、不要吃过热的面条

做面食的方法很多，无论用什么制作方法，都要用水加热，有的人在寒冷的天气中喜欢吃过热的面条，频繁食用过热的食物，会加重肠胃负担，损害肠胃粘膜，食物通过人体食道进入肠胃，会间接危害到食道，因此吃东西时，对于太烫的食物要等着再吃，也不要放凉食用，温度适中时再吃。

2、中午吃面条最好

吃面的时候最好是中午，面作为人们日常生活中常吃到的主食，在早晨吃面并不太合适，面条里面含有大量的碳水化合物，虽然可以起到一定的抗饥饿能力，但因为里面有太多的B族维生素，会对大脑产生刺激。

3、吃面条的时候要搭配各种配菜

制作面条的种类比较多，有热干面、重庆小面、葱油拌面等，虽然用起来很好吃，但其中的营养成分却很少，而且营养平衡也不符合标准。因此食用面食时尽量与其它食物一起食用，这样不但吃起来更香甜，还有益健康。

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