查出结节不要慌，做到这几点可以减少结节形成概率

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人在体检时发现了结节，那么日常生活与饮食中如何降低结节的发生几率？

1、戒烟

抽烟对健康是众所周知的，在烟尘中，有数百种对人类健康有害的物质，如尼古丁、煤焦油等，它们是一种强烈的致癌物，不但危害自己，而且危害周围的人。

2、调节情绪

郁闷、焦虑症可引起肾上腺压力，导致身体结节形成，尤其是甲状腺结节，乳腺结节是典型的。据甲状腺专家介绍，10例患者中，有3例是由情绪因素引起的。所以轻松是心情对健康非常重要，日常生活中要善于把注意力从不良情绪反应的刺激情景转移到其他事情或其他活动上，也可以找一些信任的朋友倾诉，这是一个很好的释放不良情绪的方法。

3、消炎食物

众所周知，结节的形成通常和机体的慢性炎症状态有密切的关系，长期存在低强度的慢性炎症，很容易出现身体结节。这种情况下，抗炎性食物的摄取能够减轻机体的炎症状态，有助于减少结节的形成。有很多抗炎性的食物，抗炎食物有很多，比如姜、绿叶蔬菜、西蓝花、红薯、洋葱、大蒜、苦瓜等。

发现结节除了及时就诊外，还要定期复查。定期的复查可以监控结节大小变化情况，这样不会错过最佳的治疗时机。复查的重要性不言而喻，一些结节刚开始检查也许结果并不严重，但是随着时间的推移，病情的进展，结节会越来越大，假如掉以轻心，完全可能导致病情不可收拾。

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