绿茶能减肥吗 怎么喝绿茶才能减肥

绿茶对减肥是有辅助作用的。喝绿茶最好是在饭后一小时，而且也不要喝过浓的茶叶，女性月经期间也不提倡喝绿茶的，想要减肥也不能只靠喝绿茶，还是应该进行适当的体育锻炼，控制饮食来减肥、瘦身。

绿茶之所以能减肥，是因为绿茶性寒，有清热解毒作用，可以减少便秘，引起的营养物质吸收过剩，增强自身的抵抗力，有助于新陈代谢，从而来减少脂肪的堆积。

绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

我们在减肥的同时，可以多喝些水果汁，搭配绿茶一起服用。还是应该多锻炼，通过锻炼增强自身的免疫力，从而起到减肥效果。

怎么喝绿茶才能减肥：

1、绿茶优酪乳

汤匙的绿茶粉加进200毫升的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦，不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2、绿茶柠檬汁

纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

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