刷牙时顺便刷一下舌头，三个好处或不请自来

大多数人早上起床后，第一件事就是刷牙，晚上睡觉前刷牙。每天早晚刷牙两次，可以清洁牙齿和口腔，防止龋齿和牙周病。大多数人刷牙时不会选择刷舌头，其实刷牙的时候适当刷舌头，对身体有很多好处。

那么适当刷舌头对身体有什么好处呢？

第一，避免细菌滋生

舌面粘膜上有一些不同厚度的突起物称为舌乳，舌乳头上有很多味蕾细胞，可以感受到味道。

舌乳头间隙，会有一些脱落的上皮组织，以及唾液、食物碎屑等物质，这些物质也是舌苔的主要成分。

但是如果舌头和乳头之间的食物残渣积累过多，就会滋生大量的细菌，刷牙时轻轻刷舌头，可以去除食物残渣，避免滋生大量细菌，影响口腔健康。

二、预防口腔炎症

每次进食后，舌乳头的缝隙里都会有很多食物残渣，会滋生一些细菌，如果去除可以避免细菌对舌粘膜的侵害，预防口腔炎症。

并能避免细菌对牙龈等部位的侵害，从而有效预防牙龈炎或牙周炎等一系列炎症。

特别是对于经常出现口腔溃疡和牙龈萎缩的人，刷牙时一定要适当刷舌头，这样可以降低这些口腔炎症的概率。

第三，缓解口臭

很多人刷牙后嘴里还是会散发出一些异味，造成这种情况的原因与舌头表面隐藏的大量细菌和食物残渣有关，这也是很多人口臭的主要原因。

所以刷牙时，用牙刷轻轻扫过舌头，可以去除舌头表面残留的异物，有效消除口臭。

但值得注意的是，刷舌头的时候一定要记住一些事情，否则很有可能会引起其他一些不适，对身体不好。

刷舌头有哪些注意事项？

第一，注意力度

刷舌头的时候一定要注意力量的控制，动作一定要轻柔，不要用力刷舌头。反正会损伤舌头表面的舌苔，失去对舌粘膜的保护作用，引起舌头疼痛，而且会损伤舌乳，损伤味蕾细胞，降低味觉功能。

第二，注意牙刷的选择

千万不要选择刷毛很硬的牙刷，否则会直接损伤舌头表面的粘膜，损伤舌头表面的味蕾细胞，选择软刷或两面刷毛的牙刷，一面刷牙，一面单独清洁舌头。

综上所述，刷牙的时候顺便刷一下舌头，可以起到以上三个好处，但值得注意的是，如果刷舌头的方对舌头造成一定的损伤。

所以刷舌头的时候一定要注意力量的控制，选择软毛牙刷，而且不要每次刷牙都刷舌头，一般两天刷一次。

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