如何预防胰腺癌？

与肝、肠、胃等消化器官相比，人们对胰腺癌并不熟悉，胰腺癌对普通人来说既陌生又可怕。

胰腺癌是社会文明的伴生物，正成为发达国家和中国人民生命健康的重要杀手，并伴随着逐年增长的趋势。

现代人由于工作压力节奏的增加，现代人的生活往往不规律，这也是近年来胰腺癌发病率逐年增加的一个重要因素。那么如何预防胰腺癌呢？我建议你从良好的饮食习惯开始。

首先，清淡饮食；如果不吃烧焦、烤糊的食物，尽量少吃高脂肪、高油、多盐的食物，这样可以降低胰腺癌发病率的2/3以上。为了预防癌症，我们还应该注意保持谷物、豆类、甘薯等粗粮作为饮食的主体，新鲜蔬菜和水果每天都是必不可少的。在饮食中添加纤维、胡萝卜素、维生素E和必需矿物质。适量饮酒，戒烟，减少社交活动。

其次，不要吃得太多，有些人通常工作忙，一日三餐，节假日暴饮暴食，其结果是轻度引起消化不良、膨胀不适、急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。

第三，体育锻炼，参加适当的体育活动，避免超重，控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。