怀孕期间蔬菜饮食均衡
指导专家：
孕期蔬菜是必不可少的，合理饮食，均衡饮食对孕妇来说非常重要，你知道下面蔬菜的作用吗？
叶酸代表菠菜
春天是吃菠菜的季节，菠菜富含叶酸，营养价值高，价格便宜，叶子嫩，在吃菠菜之前，你必须焯一下，去除菠菜中的草酸。
含铁代表-藜蒿
藜蒿是冬季打火锅的必备单品，也可用作凉拌菜，菊花以其独特的香味深受大众喜爱。提示：阳虚体质应忌食或少吃；一般人群可食用。
植物蛋白代表莲藕
莲藕又脆又甜，可炒，可煮汤，富含植物蛋白，其中莲藕排骨汤、莲藕丸都是常见的。
纤维素代表红薯
甘薯是粗粮，甘薯中纤维素的比例很高，多吃甘薯可以缓解便秘。
维生素代表芹菜
芹菜富含维生素a.维生素b2.维生素c等，还含有钙、铁、磷等矿物质，孕妇经常食用，对健康非常有益。
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