经常吃豆腐的人，或者有三个好处等着你

腐乳是中国的传统食品。古人用过人的智慧，让豆腐发霉，不会让质量变差。我国许多地区都有制作腐乳的习惯，不同地方的制作方法和配料也不同，体现了地方文化。

可预防老年痴呆症

豆腐含有维生素B、微量元素锌等多种营养元素，由于微生物之间的相关影响，豆腐中的维生素B低于乳制品，但超过豆腐中维生素B的6倍。

因此，对于经常吃豆腐乳的人来说，补充足够的维生素可以降低患老年痴呆症的风险。

提高机体免疫力

豆腐的主要原料是豆腐不断发酵制成的，喝粥或吃馒头时，用腐乳做成，既好吃又好吃。

而且腐乳中蛋白质含量高，容易被人体消化吸收，有助于增强免疫力，尤其是容易生病的人。

预防贫血

有很多女性贫血，尤其是不知道如何滋养身体，此外，他们保持不良的生活习惯，导致血红蛋白含量降低，贫血无法改善。

此外，如果体内缺铁或继续缺铁，也会导致贫血。

如果你想缓解贫血，你应该在生活中补充一些豆制品，豆腐乳营养丰富，能补充身体需求，改善贫血现象。

经常吃豆腐乳会导致高血压吗？

很多人认为吃太多钠含量高的食物会威胁我们的健康，尤其是不利于血压的稳定。而且豆腐乳在制作过程中会加入大量的盐，超过了人体的日常摄入量。

即使豆腐吃得太多，导致体内钠过量，也会升高血压，一般情况下，如果使用得当，对健康的危害不大。

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