早餐哪些食物要尽量少吃

早餐是身体一天补充营养的重要时刻，因为经过一整夜的休息和新陈代谢，我们身体的所有器官和组织都在醒来，这时候就需要补充营养，为身体和器官提供能量和营养，但是有些食物最好不要吃，那么是什么食物呢？

一、咖啡

许多人早上有喝咖啡的习惯，因为早上睡得迷迷糊糊，起床后为了清醒会喝一杯咖啡，但咖啡能刺激大脑，收缩大脑血管，而且很多人空腹选择喝咖啡，会在一定程度上刺激胃粘膜，导致胃病，建议把喝咖啡的时间改成中午或者下午3点左右。

二、油炸食品

油炸食品是许多人喜欢吃的食物，尤其是早上，但油炸食品含有大量油脂，热量特别高，而早餐也不建议吃得太油腻，增加肠胃消化负担，所以不建议经常吃。

三、太咸的食物

如果早上吃得太咸可能会损害胃的健康，损害胃粘膜，例如早晨喝粥吃咸菜，虽然咸菜可以下饭提味，但咸菜都是腌制食品，腌制食品中含有很多伤胃的物质。

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