坚持午睡和从不午睡的人身体有什么区别？本文列出3点。

保持良好的生活习惯是提高生活质量和促进健康的一种方式。现在越来越多的人睡眠时间不足，长期没有高质量的睡眠来调节身体，精神状态变差，工作中容易疲劳，免疫力下降。

采取正确措施进行补救，每天睡眠时间尽可能达到7小时以上，从而获得利益。此外，有些人会坚持午睡。午睡习惯和从不午睡的人有什么区别？让我们详细看看。

1.坚持午睡精神更好

坚持午睡和没有午睡的人真的会有区别，如果你能坚持良好的习惯，你会发现你的精神状态会好很多，人的精神状态是否良好与睡眠状况直接相关。如果你晚上睡得晚，或者睡眠质量差，你通常白天会感到困倦和打哈欠，工作效率和学习能力明显下降。

而且正确调节身体的人，会利用白天空闲时间睡个午觉，把握好睡时间，正确睡个午觉时能恢复精力，养足精神，一般睡个午觉时间半小时到一小时左右，会发现下午精神状态良好，工作效率也大大提高。

2、坚持午睡可以增强抵抗力

睡午觉后会发现免疫力有所提高，很多人抵抗力变弱，因为长时间没有高质量的睡眠，工作关系需要熬夜。

熬夜时没有采取任何补救措施，可能会因为睡眠时间不足而影响内部环境，降低抵抗力。如果你能保持良好的习惯，白天在适当的时间睡午觉，你会发现坚持后身体会得到很好的调节，抵抗力会提高。

3、坚持午睡可以降低心脑血管疾病的风险

长时间午睡的人收获的好处是心脑血管疾病的风险降低了一些，许多人自身也有慢性疾病在发展，而这些疾病的出现会影响多个指标的变化，其它器官也会受到不同程度的损害。

若能保持良好的习惯，白天适当睡午觉让身体得到休息，不要过度劳累，在充足的休息时间内，血压、血糖等指标会稳定一些，有助于预防其它心脑血管疾病。

若已有基础疾病在发展，长期过度劳累，休息时间不足，这些指标也会不断变化，进而产生多方面的影响。

由此可以看出，长时间睡午觉与从不睡午觉的人的确有身体上的区别，当然，也不是说睡午觉可以完全促进健康，需要身体条件的满足和正确的睡午觉。

有些人晚上睡眠质量高，早睡早起，每天睡眠时间充足，没有午睡的习惯，即使不用这种方法调节也能保持健康。

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