经常吃土豆会给身体带来这三个好处

马铃薯是每个家庭最常见的配料，马铃薯营养丰富，富含维他命、钙、钾等微量元素，马铃薯性平，具有与胃、调中、健脾、益气的功效；能改善肠胃功能，常吃马铃薯对身体有以下三大益处。

益处一：促进消化

马铃薯富含维他命、钙、钾等微量元素，能促进肠壁蠕动，润滑肠道，帮助消化，防止大便干燥，有解痛或减少胃酸分泌的作用，常吃马铃薯还能健脾、和胃、调中、益气，促进脾胃消化。

益处二：抗衰老

马铃薯富含维他命B族，膳食纤维含量高，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪和优质淀粉等营养元素，具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射，增强免疫力，延缓衰老，增强皮肤抗损伤的作用。

益处三：减肥

马铃薯是高纤维粗粮的优质食品，富含膳食纤维、胡萝卜素、维他命等。马铃薯营养价值高，饱腹感强。而且马铃薯里的脂肪和卡路里都很低，所以马铃薯很适合作为减肥食品。

暖心提示：如果是霉变或绿色的马铃薯，以及烂掉的马铃薯都不能吃，会危害身体健康。

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