为何感觉身体越来越差？

人生中，我们常听到有人感慨身体越来越差，特别是中年人，觉得自己的体力一天比一天差，精神一天比一天差，隔三岔五出毛病，这到底是为什么？

一、年纪的确很大

必须承认，岁月是一把杀猪刀，年纪越大，身体各种素质确实会逐渐下降，这是自然规律，不可违背。随着年龄的增长，各种功能基本上都在退化，尤其是抵抗某些有害物质的能力下降，身体不适的频率也会增加。

二、压力过大

尤其是长期的压力过大，容易破坏正常的身体机制，最重要的是严重影响睡眠和饮食，比如睡眠质量差，食欲下降，会直接影响正常的功能运行，增加有害物质入侵的风险。

三、吸烟

众所周知吸烟会损害健康，它对身体的伤害是多方面的，尤其是有几十年吸烟史的人。到了一定年龄，多年积累的有害物质对身体的伤害会集中爆发，甚至危及生命安全。

四、营养摄入量少

人体缺乏某些营养，必然会导致人体素质下降，尤其有些元素对人体的调节、平衡起着至关重要的作用，缺乏它们必然会使人体产生某种不适。

为了改变这种情况，我们需要及时采取行动，首先我们需要减轻压力，通过休息和放松来缓解，经常做瑜伽，听自己喜欢的音乐，在户外散步，这是非常有效的。同时，保持健康的饮食，充分摄取营养，最后加强锻炼，锻炼对强身健体是不可替代的，如果我们这样做，我们就不会再抱怨我们的身体不如一天好。

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