长期吃牛肉有利于人体的高度生长，不仅能增强我们的体质，而且不会长胖。

长期吃牛肉有利于人体的高度生长，不仅能增强我们的体质，而且不会长胖。

首先长期吃牛肉有利于人体的高度生长，现在网络这么发达，大家都知道牛肉富含钾、蛋白质等营养成分非常丰富。一个人70%的身高生长受父母和家庭遗传的影响，另外30%在生长发育期得到保证，营养均衡是保证一个人正常生长的关键因素，牛肉富含铁、钾、镁、蛋白质和氨基酸，是帮助人体生长的必要营养。

其次牛肉的优点不仅有助于身高的生长，而且在增强体质方面也有其他肉类所没有的优势。牛肉中所含的锌是另一种抗氧化剂，可以帮助合成蛋白质，促进肌肉生长，锌和谷氨酸盐和维生素B6可以增强免疫系统，镁支持蛋白质合成，增强肌肉力量，更重要的是它可以提高胰岛素合成代谢的效率。

第三、均衡的营养和一定量的运动有助于身体长高，科学证明长高与后天的运动有很大关系，钙是促进骨骼生长发育的重要元素，平时要多做户外运动，促进钙的合成，剧烈运动后，人体内的生长激素也会有分泌的高峰期。

第四、良好的工作和休息时间，有规律的生活节奏也会帮助身高的生长，研究已经证明，晚上23点到凌晨2点的生长激素分泌相对较强，特别是在运动后，夜间睡眠，分泌会达到峰值，数量也会更多。

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