高血脂能吃鸡蛋吗？饮食中如何控制血脂？

高脂血症患者可能总是有这样的痛苦，在日常生活中不敢吃高胆固醇的食物，比如鸡蛋。但鸡蛋中的胆固醇并不是很高，所以高胆固醇的人可以适当地吃鸡蛋（一半到一个），不要吃更多。

1.多吃高纤维食物

通常我们不仅要吃面粉和米饭，还要多吃粗粮和含膳食纤维的食物，它能促进我们胃的蠕动，对我们体内的胆固醇有很好的消化和清洁作用。对于老年人来说，我们应该每天多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足人体对膳食纤维的需求。

2.坚持锻炼

通常我们应该有一个良好的锻炼习惯，它可以促进我们体内的新陈代谢，使我们血管中的毒素垃圾更容易排出体外，但也能有效地保持血管的弹性，不容易出现血管问题。

3.对于高胆固醇的人，试试花草茶

当我们的身体有高胆固醇水平时，也有一定的风险，为了使我们的血管更健康，我们可以尝试在平时喝一些减肥茶。李时珍记录了蒲公英、大麦、罗汉果、百合、茉莉花、苦瓜、金银花、甘草等科学搭配热水冲泡饮料，也可以用之前推荐给你的红参山楂粉。

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