减重为何一直不掉秤？也许你没有做对。

减重的时候不外乎是管住嘴，迈开腿，但是很多人在锻炼的时候总是无法控制饮食。事实上，做这件事很简单，可以给餐具换个颜色。

在吃饭的时候，不要用白瓷碗

有的人在吃饭的时候，总忍不住一不小心就吃多了，所以如果想减肥，可以换一个其它颜色的碗。调查显示，当食物的颜色与容器的对比较大时，人们可以吃得更少；相反，如果食物与容器的颜色相似，则很容易造成食物与容器边界的模糊，因此，如果用白碗吃米饭，总会不自觉地吃很多。

吃面条的人，还是换个小盘子吧

喜欢吃面条的人，每次都会盛满一大盘子，但是几口就吃不下；如果想减肥，可以选择和面条对比较大的，原理和米饭一样。调查发现，在吃面条时，用大盘子吃比用小盘子吃的要多45%。

没有肉的人可能需要它

红肉富含血红素铁，补血效果好，但是如果想控制红肉的摄入，可以选择蓝盘。研究表明，蓝色可以抑制食欲，这主要是因为蓝色在我们的食物中并不常见。当人们看到这种颜色时，很难想到食物。因此，如果他们想少吃肉，他们可以选择蓝色餐具。

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