睡觉落枕了原因有哪些，如何解决
指导专家：
很多人睡一觉后发现自己的脖子不能转动，一动就痛，这也就是落枕。为什么会出现落枕，该如何缓解呢？下面就来分享一下落枕的原因以及如何应对。
有很多原因导致落枕：
1、睡前或睡眠期间，颈肩温度或湿度过高，比如寒湿侵袭。
2、长期伏案工作或使用掌上数码产品时间过长而造成颈肩肌肉劳损，颈肩肌肉劳损会导致落枕。
3、缺乏锻炼、睡姿不良或枕头高度不合理会引起落枕。
下面介绍一些解决落枕的解决方法：
1、刚发现颈部有局部疼痛、活动受限和红肿发热的情况，需要用毛巾包上一小块冰颗粒冷敷20分钟，这段时间需要减少活动。
2、无肿胀发热可采用热敷的方法，以缓解肌肉痉挛，促进组织血液循环。
3、也可以通过按摩、艾灸、拔罐、按穴等方法缓解疼痛，提高活动度。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
关键词：
- 上一篇 > 怎么预防驼背
- 下一篇 > 喝蒲公英泡水有哪些好处？哪些人不适宜喝