怎样摆脱过敏体质的困扰？可以从四个方面进行调理。

近年来，过敏人数不断增加。一些医学报告甚至指出，每四个人中至少有一个有过敏症状。过敏体质的人接触过敏原后会出现不良皮肤症状。如瘙痒、皮疹等。这是因为人体免疫系统会发生反应，消除或排出被认定为有害物质的物质，从而引起身体的特殊反应，称为过敏反应。

当然，有些人对遗传因素过敏，其它原因也可能引起过敏，需要弄清楚。过敏症是怎么回事？除遗传因素外，过敏症状也可由接触过敏原引起，其中大部分是多肽或某些蛋白质等大分子物质。有些药物治疗的疾病可能会引起全身过敏。这就是过敏的原因。此外，内在因素也可引起过敏，因此应采取预防措施。

怎样调节过敏体质？

一、保持个人卫生

正确调整的关键是保持良好的习惯，尤其是个人卫生。注意定期清洁床上用品，及时更换个人衣物，保持清洁卫生，否则一些细菌和灰尘会刺激身体，容易引起过敏。

二、提高免疫力

若要改善过敏体质，还应增强机体抵抗力。免疫系统功能良好，机体免疫功能正常，可改善过敏体质。过敏者应选择空气中花粉含量较低的时间进行户外运动。一般而言，早上6点至9点空气中花粉含量较高，晚上空气中花粉含量最高，所以我们应避免这两段时间外出锻炼。

三、慎用化妆品

很多护肤品也会引起皮肤刺激和过敏，因为很多护肤品含有香料和防腐剂，会引起皮肤不适。如果发现自己对化妆品过敏，应该停止使用化妆品，重新选择其他化妆品。有些产品甚至含有化学成分，容易加强对皮肤的刺激，不能随意使用。如果刺激性很强，可能会因为使用化妆品或护肤品而引起皮肤过敏症状。所以护肤过程中一般要选择温和的护肤品，最好不要刺激皮肤。

四、控制饮食是关键

良好的饮食调节是改善过敏体质的关键。很多人长期饮食不当，不注意饮食规律，总是吃甜食，喜欢辛辣油腻的食物。这种食物会加重过敏症状。此外，90%的过敏患者对牛奶、花生、鸡蛋和其他食物过敏，所以他们应该在春天尽量避免吃牛奶。

海鲜、豆类和鸡蛋都有过敏的风险，所以当你的身体不适应时，你应该远离它们。

当然，更多富含维他命的食物能增强自身抵抗力，选择柑橘类，花椰菜能调理身体，抵消过敏症状，减少过敏体质的影响。

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