为了保护肠胃健康，需要饭后少做这4件事

很多人饭后都有一些习惯，比如泡茶喝酒，饭后抽烟或者运动。但是，有些东西很容易在饭后影响肠胃。你知道具体是什么事情吗？

饭后少做四件事，保证肠胃健康。

第一，饭后抽烟

相信大家都听过“饭后一根烟，活神仙”，这是很多人饭后都会做的事，但是很容易伤胃。要知道饭后血液会集中在胃里消化，这个时候吸烟会造成有害物质进入胃里，影响食物的效果，导致腹痛等等。

第二:饭后剧烈运动

不要在饭后立即运动，尤其是剧烈运动，要知道很多朋友饭后运动会胃下垂或胃痛，这还是因为血液供应的问题，所以切记不要剧烈运动，饭后半小时才可运动。

第三:饭后睡觉

很多女性吃东西后感到困是正常的，但是，最好不要在饭后马上睡觉，尤其是午睡或者吃宵夜的时候。饭后睡觉会导致胃肠功能下降，影响食物的消化，不仅会导致营养过剩、消化不良，还会引起失眠。所以不要马上午睡，可以多走走消化。

第四:饭后唱歌

其实饭后不要唱歌，因为饭后唱歌会造成横膈膜下移，腹部压力增大，影响食物的消化。

以上是关于饭后什么都不做的。一旦经常做这些事情，肠胃就会出现问题，所以饭后抽烟或者饭后睡觉跑步的朋友应该会有所改善。

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