酸奶能多喝吗？什么人不能喝酸奶

酸奶不可以多喝，喝酸奶一定要注意适可而止，一般对于正常人来说，一天喝一两杯，大约是250～500克是比较合适的。喝多了不仅对身体没有好处，反而会有一定的坏处。

酸奶是由牛奶经过发酵而成的乳饮品。含有丰富的益生菌、蛋白质和脂肪等。经常少量的饮用酸奶可以调节肠胃、促进消化、排毒养颜等。但是也要控制摄入量，酸奶喝多了有可能会导致腹胀、腹泻，而且酸奶中也含有糖分和脂肪，其热量也不低，饮用过多可能会导致肥胖。

食用过量还可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，会使电解质失衡，也可能造成胃部损伤。使用过量容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

因为酸奶含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和益生菌，所以吃酸奶时不容易受热，所以需要特别注意特殊人群。

1、胃肠功能弱者：由于酸奶在食用时不能加热，胃肠功能弱者，包括婴儿、老年人和长期胃病患者，不宜饮用酸奶。

2、禁食人群：酸奶中的一些益生菌在禁食状态下被过高的胃酸破坏和灭活，同时容易刺激胃肠黏膜。

3、痛风患者：酸奶中含有乳酸，不利于尿酸的排泄。大量食用酸奶容易引起痛风发作或加重痛风症状。

4、糖尿病患者：通常在酸奶加工过程中添加更多的糖以保持口感，糖尿病患者不应该喝含糖量过多的酸奶。可以购买无糖酸奶或在家制作。

5、服药人群：尤其是服用广谱抗生素的人群，酸奶中的嗜酸乳杆菌会降低功效。

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