补气血适合吃什么？大枣有补气血的功效吗

1、动物肝脏

动物肝脏、动物血等食物富含优质蛋白质、铁和叶酸，是补血的最佳食物，比如猪肝、鸭血等。

2、黑木耳

黑木耳搭配红枣一起食用，具有行气活血、益气补血、美容养颜的功能，适用于月经过多、贫血及体质虚弱的患者，可以温经补气。

3、红枣

即大枣，具有补中益气、养血安神的功效，气血不足的患者日常适当食用，可以起到的益气补血的作用，但体内有湿盛、痰凝、食滞及牙齿有疾病的患者，应慎食或禁食。

4、当归

当归是补血活血的良药，和人参、熟地一起食用，可以更好地发挥药效，服用期间不建议喝茶和吃胡萝卜，以免解除药效。

5、党参
党参不仅能生血还能补气，对补血气虚有比较好的效果，与黄芪一起熬汤，有很好的补血活气的作用。

缺血有哪些症状

看眼睛

主要看眼睛的色泽和明澈度。一般来说小孩的眼睛是非常明澈的，而“老树枯柴”一般是描述中年人。眼睛明澈亮堂、神采飞扬，阐明气血足够；眼白的色彩混浊、发黄，就表明肝脏气血缺乏。

看耳朵

耳朵是人体的缩影，简直一切脏器的改变都能从耳朵上体现出来，其间关系最亲近的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气足够的体现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。

看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。