经常吃火锅对身体有什么危害？

火锅是比较受欢迎的饮食方式，在煮火锅时一般会加入各种配菜，比如牛羊肉、动物内脏、豆制品等，且会配合各种口味比较重的调料，比如酱油、大蒜、盐、胡椒。偶尔进食一般不会产生较大危害，但经常进食火锅，尤其是麻辣火锅，则可能会引起胃肠道不适、影响皮肤及头发、造成肥胖或增加疾病风险。

1、胃肠道不适：火锅需要比较长时间进行烹煮，火锅底料内的各大调料经过烹煮后，可能会产生有害物质，比如亚硝酸盐，经常食用可能会刺激胃肠道，从而产生腹痛、腹泻。尤其是进食麻辣火锅，容易刺激胃肠道，加重胃肠道不适感，也可能会出现便秘。

2、影响皮肤及头发：火锅中含有较多的油脂成分，还有各种调料，比如辣椒。经常进食会刺激皮肤、头皮分泌油脂，尤其是油性皮肤人群，从而影响皮肤及头发的质地，比如皮肤、头发容易油腻，甚至经常长痘。

3、造成肥胖：火锅内的食材含有较多的热量、脂肪，如果经常食用，且未进行适量运动，消耗热量，比如跑步、游泳，则可能会导致肥胖，严重情况下可能增加高血脂的风险。

4、增加疾病风险：长时间烹煮食材，容易使食物内含有的嘌呤物质溶解于到汤底内，经常食用可能会影响嘌呤代谢，诱发或增加出现痛风疾病的风险，尤其是既往存在高尿酸血症以及痛风的患者。另外，由于火锅内重口味调料较多，含有过多的盐、醋、味精等，经常进食也可能会增加出现高血压的风险。

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