肠胃不好应该多吃什么食物

南瓜在中医眼中就是养脾胃的食物，可修复胃黏膜的损伤，减轻外界物质对胃脏的破坏。

南瓜中含有一种果胶成分，可吸附胃内的有毒有害物质，像重金属等有毒物质，在食用南瓜粥或是南瓜做菜的时候，就起到了保护肠胃的作用。因此肠胃不好的人可以适量多吃南瓜。

除此之外，多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。多喝清淡的汤类，容易消化，坚决不要吃生硬的饭菜。

这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。同时还要做到规律进食,细嚼慢咽，忌油腻厚味、生冷刺激的食物。

在选择蔬菜的时候，可食用卷心菜，其中含有大量的维生素C，粗纤维等，对腹胀，大便不通，肠胃疼痛等症状会有所帮助。

蔬菜本身也有利于脂肪，蛋白质，糖等产能营养素的代谢，可起到减肥降脂的作用，平时可水煮，炒菜等。

俗话话药补不如食补，保证饮食的健康是养胃的基础。主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，可以放点小苏打进去对胃有好处。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。