头痛可以吃什么食物

头痛可以适当的吃点苹果、桃子、猕猴桃等食物，这些食物的营养价值比较高，并且里面含有丰富的维生素，通常不会影响头痛的恢复，也不会导致头痛症状加重，但是不能达到治疗头痛效果。

头痛不能喝浓茶、咖啡，以及各种酒类。腌制、熏制以及过于肥腻的食物尽量少吃，以免加重症状。

头痛很可能是过度劳累的因素所引起，也有可能是精神过度紧张等因素导致。有头痛的症状，应该尽快到正规的医院做详细的检查，才能及时了解头痛原因，同时在生活当中要多注意休息，要保证充足睡眠质量。

怎样缓解头痛

1、头部按摩

请家人或者朋友帮忙按摩头部，注意力度适中，让肌肉尽可能放松，以缓解紧张性头疼。

2、冷敷疗法

可使用凉毛巾在头部进行冷敷，可缓解头痛，尤其适用于偏头痛。

3、热水浴

可以洗个热水澡，使肌肉及神经放松，以缓解头疼症状。

4、心理疗法

精神过度紧张、劳累也会引起头疼，要放下手头的工作，到室外走一走、转一圈，看绿色的植物，缓解精神疲劳，头疼情况也会好转。

5、睡眠

如果是睡眠不足引起的头痛，躺下来休息，睡一觉，睡醒了头疼也能缓解。

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