喝什么果蔬汁排便最快

1、鲜橙西柚汁

橙子里面含有丰富的纤维，这种物质排毒的效果非常好，而且它里面的维生素C、钙等元素，能够促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，同时还能防止营养流失，也能够调理肠胃，改善便秘的情况。

2、香蕉猕猴桃奶昔

香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够让人饱腹感增加，同时香蕉中的酶还能燃烧脂肪，促进新城代谢，对人排便非常有利。

3、小黄瓜汁

假如想大便，可以榨小黄瓜汁来喝。需要黄瓜一个、青柠檬三十克、柳丁一个半、红萝卜二百克，随后在里边放进纯蜂蜜。

由于黄瓜里边带有许多维他命C生化酵素，因此需要在榨汁的最后才添加，而黄瓜汁还可以养颜美容，也可以让自己的皮肤更为光滑。

4、奇异果蜜梨汁

奇异果富含纤维素和维生素，大量的纤维素对消化不良等肠道问题有一定的帮助。水梨治咳润肺，相当清热，且有帮助消化的功能。

5、凤梨番茄汁

凤梨中含有丰富的凤梨酵素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘、排便不顺畅的问题。番茄含有果胶，具整肠作用，对治疗便秘极具功效。

如果怕凤梨酸的话，可以少加凤梨，多加番茄。两种水果对便秘都有一定的功效。

6、苹果胡萝卜汁

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道。和水一起清洁消化道，促进食物消化。胡萝卜中富含维生素B，B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，能有效缓解和改善便秘情况。

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