晚上吃枸杞，效果最好，最养生

有人说，现在中年人的健康标准是人到中年，保温杯泡枸杞，随着人们健康意识的提高，对枸杞的喜爱，也越来越高，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒、粥、汤等。枸杞作为一种药食同源的食物，在健康方面确实有一定的效果，那么如何吃枸杞，效果会更好呢？

晚上吃枸杞，效果最好？

枸杞富含维生素C和维生素E，以及枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等。对人体有一定的调节免疫力、抗肿瘤、抗衰老、清除自由基、一定程度上对抗脂肪肝、预防动脉粥样硬化、清肝明目等作用。但也需要大家理性对待。至于有人说睡前吃枸杞，效果比人参好，晚上吃枸杞，效果最好。

有些人可能会反驳说，枸杞不是有一定的睡眠效果吗？更不用说枸杞是否有睡眠效果了，即使任何有睡眠效果的食物，在进入身体后，其效果也不能立即突出，除非是安眠药和其他药物，否则可能会突出效果。所以这一点，我们需要理性地分析它，然而使用枸杞来保持健康确实有利于身体健康。

因为枸杞富含维生素，包括类胡萝卜素、人体所需氨基酸、枸杞多糖、维生素C、维生素E等，这些营养物质可以加速血液循环，促进新陈代谢，增强身体免疫力，但吃枸杞，注意枸杞的剂量和方法。

用枸杞养生，一天最好不要超过这个数字！

一天吃枸杞的数量最好不要超过20粒，因为枸杞是温性的，如果服用过量，可能会引起身体上火，身体对营养物质的吸收能力有限，不能吸收多少，吃完枸杞后，你需要多喝水，因为这可以促进身体的新陈代谢，加速体内垃圾和毒素的排出，使枸杞的健康效果最好。

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