睡眠会影响免疫力吗？
指导专家：
提高睡眠质量有助于改善肠道环境和免疫力。
激素的分泌和免疫细胞的活性有周期性的变化，有时或多或低，例如当人们起床在阳光下沐浴10多个小时时时时，大脑中的松果体（大脑腺体）会分泌一种叫做褪黑激素的激素，帮助我们自然入睡，形成有规律的睡眠习惯。
NK细胞的活性也会随着时间的推移而变化，其活性在上午9点左右和下午5点左右最强，从晚上9点开始减弱，入睡时会进一步减弱。因此如果你应该睡觉，到处移动会给你的身体带来负担，比如感冒和疲劳，提高睡眠质量可以提高免疫力，反过来提高免疫力也可以提高睡眠质量，从而形成良性循环。
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