香蕉能补充能力吗？可以多吃吗

香蕉属于日常生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，含有大量维生素和微量元素。比如维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪黑素。含有的镁能让肌肉得到松弛，减轻压力。适当进食可以润肠通便、补充能量。

但是如果香蕉吃多了，有可能会出现腹泻等胃肠道不适现象，尤其对于脾胃虚寒、胃疼腹泻者，不宜多吃香蕉。

香蕉当中含有的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够改善便秘的现象。但若一次性吃太多，有可能会对胃肠道产生刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适现象。

中医认为香蕉属于性质寒凉的水果，如果在经期食用太多，有可能会导致气滞血瘀，从而出现痛经的症状。对于脾胃虚寒、胃疼腹泻者，如果大量进食香蕉，可能会加重病情，导致胃肠道不适症状加重，出现恶心、呕吐、腹痛等表现。

此外，对于患有肾炎伴有水肿的患者，亦不宜多吃香蕉，因为香蕉含钾量较高，此类人群过多进食香蕉，可能会加重肾脏代谢，进而使水肿症状加重。虽然香蕉的营养价值比较高，但是一次性吃太多有可能会对身体健康产生影响，所以在吃香蕉的时候要注意适量，不宜吃得过多。

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