玉米能和红薯一起吃吗?

玉米和红薯通常可以一起吃。

玉米属于粗粮食物，内含营养价值较高，可以达到清热解毒、健脾养胃等功效，比较适合肾炎、肾病等患者服用，能够起到利尿、解毒效果。玉米是禾本科的一种草本植物，能刺激胃肠蠕动预防便秘，还可以促进血液循环降低胆固醇。玉米还具有饱腹充饥和补充营养的作用。

并且玉米内含有丰富膳食纤维，能够补充身体所需水分，缓解缺水引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状，还能够增加人体饱腹感，代替其他主食以及高脂食物摄入，坚持服用也能够起到减肥作用。

玉米内含有的维生素成分也能够刺激肠道蠕动，加速大便排泄，可以防止便秘、消化不良等症状。建议肝硬化或胃溃疡患者尽量不要吃玉米，以免导致病情加重。红薯尽量不要空腹食用，以免产生胃酸出现烧心的症状。

红薯内含纤维素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，能够促进肠道蠕动，达到润肠通便效果，也能够促进受损细胞修复，提高机体免疫力。

胡萝卜素成分能够维持皮肤、黏膜完整性，防止皮肤干燥，还可以促进皮肤组织新陈代谢。摄入蛋白质成分也能够促进骨骼发育，提供人体所需能量。并且其中包含的营养元素能够促进人脑细胞以及分泌激素活性，预防高脂血症。所以玉米和红薯可以一同服用，但需避免长时间大量摄入，以免造成肠胃食物堆积。

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