早上不吃早餐只喝水会怎么样？

指导专家：

首先，我们不吃早餐的危害：

第一、容易脱发

由于缺乏蛋白质摄入，身体不能补充足够的蛋白质，影响身体的蛋白质水平，所以很容易产生脱发。

第二、影响大脑活动

大脑操作需要大量的葡萄糖和氧气，如果不吃早餐，血液中的葡萄糖含量就会不足，很容易减少大脑活动，严重可能导致贫血，从而影响一天的精神状态。

第三、影响肠胃

不吃早餐会导致胃无东西，胃处于饥饿状态，胃酸分泌过多，容易导致胃炎。

其次，我们来看看喝水对身体的好处。

早上喝水可以润肠通便，改善身体的水循环，增加血液中的血容量，起到美容的作用。

因此，早上不吃早餐只喝水只能改善胃肠道健康，美白皮肤，但不能补充身体所需的营养，可以改善身体的一些功能，但不能代替吃早餐，所以每天按时吃早餐可以帮助健康。

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