怕冷的人怎么过冬？

天气转凉，人们开始加衣服，但在同样的温度下，有些人认为穿风衣可以，有些人必须穿羽绒服才敢出去，人们对寒冷的感知似乎不同，所以有些人害怕寒冷是因为害怕寒冷的体质。

医学上没有‘怕冷体质’的说法，中医说怕寒主要是指身体受到外界寒邪的侵袭。

西医认为，有些人特别怕冷，这与人体新陈代谢的速度有关，新陈代谢慢、基础代谢率低的人更容易感到寒冷，如缺乏运动的年轻女性、老年人和一些疾病患者（如甲状腺功能减退）。

从中医的角度来看，这类人在日常调养中应注意以下几个方面：

首先在饮食上，多吃温热的食物，少吃生冷的食物，如西瓜、黄瓜、莲藕、梨等；其次要加强体育锻炼，选择适合自己的运动，比如弱者可以选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动；

其次，要避免风寒湿邪，日常生活要有规律，戒烟喝酒，放松情绪，少担心；

此外，常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强身健体。

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